Salah satu cara paling efektif dan sederhana untuk mencegah penularan COVID-19 adalah dengan menjaga kebersihan. Karena itu, himbauan cuci tangan dan etika bersin serta batuk, jangan dianggap remeh. Cara menjaga kebersihan diri tersebut harus dijalankan agar penyebaran penyakit ini bisa melambat.
Bahkan pemerintah Indonesia juga menegaskan untuk lakukan social distancing disertai proses belajar, bekerja, dan beribadah di rumah. Hal ini sangat penting dilakukan agar tidak semakin banyak orang yang terpapar virus Corona. Saat ini, sudah ratusan masyarakat Indonesia yang positif terinfeksi COVID-19.
Itulah alasannya penting bagi kita semua untuk mengendalikan laju penyebaran penyakit ini. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati, terutama di masa pandemi seperti sekarang.
Selain itu, ada sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah penularan virus Corona. Penasaran apa saja? Simak 7 caranya berikut ini!
Rajin mencuci tangan
Walau terdengar mudah dan biasa, mencuci tangan wajib kamu lakukan sesering mungkin karena virus Corona menular melalui droplet atau percikan air liur. Percikan itu keluar dari mulut orang yang sedang batuk atau bersin. Dan jika percikan tersebut menempel di pakaian dan barang di sekitar maka akan terjadi penularan virus yang bisa masuk ke dalam tubuhmu. Usahakan mencuci tangan menggunakan sabun dan dengan air mengalir atau menggunakan hand sanitizer dengan kandungan alkohol 70%.
Menggunakan masker
Bukan hanya untuk orang yang sedang sakit saja, saat ini pemerintah sudah mewajibkan siapapun yang keluar rumah untuk menggunakan masker. Meski penularan virus Corona tidak melalui udara, namun penggunaan masker dapat mengurangi penyebaran virus dari orang yang sakit agar kamu tetap terlindungi. Jika sulit menemukan masker medis, gunakanlah masker non medis yang terbuat dari kain untuk menjaga ketersediaan masker bagi para tenaga medis.
Tidak menyentuh area wajah
Meskipun kelihatannya mudah, nyatanya cara ini malah lebih sulit karena tangan secara tidak sadar akan menyentuh saat ingin menggaruk karena gatal, mengucek mata, atau membasuh mulut. Akan tetapi, demi terhindar dari virus Corona, sekarang kamu harus benar-benar menghentikan kebiasaan ini kecuali kamu yakin sekali tangan dalam keadaan bersih setelah mencuci tangan.
Menjaga jarak (social distancing)
Bersalaman, berpelukan, berbincang dengan jarak dekat adalah hal yang harus dihindari saat ini. Dengan menghindari kontak kulit, maka kamu sudah meminimalisir penyebaran virus dari satu orang ke orang lainnya. Begitupun saat kamu terpaksa harus keluar rumah, usahakan untuk menjaga jarak sejauh 1 meter dengan orang lain sehingga kamu bisa terhindar dari paparan virus Corona.
Menjaga etika bersin dan batuk
Karena penularannya melalui droplet saat bersin dan batuk, cobalah untuk selalu jaga etika dengan cara menutup hidung dan mulut menggunakan tisu atau lipatan tangan. Kamu juga bisa menggunakan masker jika merasa tubuh sudah memberikan sinyal tenggorokan kering dan gatal. Dengan penggunaan masker, berarti kamu sudah melindungi dirimu sendiri dan orang lain yang ada di sekitarmu.
Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Selain menjaga diri dari luar, kamu juga harus berikan perlindungan untuk tubuh dalam. Konsumsi buah dan sayur untuk menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya bisa jadi benteng pertahanan saat virus masuk. Eits, jangan lupa untuk mencuci bahan makanan sebelum disantap atau disimpan di dalam lemari pendingin ya. Kamu bisa bersihkan buah dan sayur dengan larutan hidrogen peroksida atau cuka putih yang sangat aman digunakan untuk makanan.
Istirahat cukup
Tahukah kamu kalau kurang tidur dapat menurunkan kekebalan tubuh? Mulai sekarang, ayo cukupi kebutuhan tidurmu sesuai dengan usia masing-masing. Pada umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam, dan remaja membutuhkan waktu tidur sekitar 9-10 jam. Jadi, jangan sampai begadang lagi, ya!
Cara menjaga kesehatan untuk mencegah penularan virus Corona di atas alangkah lebih baik dijalankan sebaik-baiknya. Jangan terlalu panik, tapi juga jangan cuek terhadap pandemi virus Corona. Sebab, satu orang saja terinfeksi, ia bisa menularkannya ke ribuan orang lainnya. Sebagai bentuk kepedulian, Bibit memberikan gratis asuransi virus Covid-19 atau Corona untuk seluruh masyarakat di Indonesia. Yuk kita #SalingJaga, dengan jaga kesehatan kebersihan dan berdiam #DiRumahAja.
