Untuk menjaga agar penyebaran pandemi virus COVID-19 tidak meluas, diperlukan gerakan social distancing atau upaya menjaga jarak antara satu individu dengan individu lainnya. Mengapa sih perlu melakukan social distancing? Hal yang harus diketahui adalah virus ini sangat mudah menular. Oleh karena itu, kita wajib membatasi diri untuk berinteraksi dengan orang lain, bersentuhan, dan juga berdekatan.
Untuk mengefektifkan dan mencegah penyebaran virus semakin meluas, bukan berarti kamu cuma bersantai-santai di rumah tanpa melakukan aktivitas. Dengan berkurangnya aktivitas seperti hari-hari biasa di kantor, kampus, atau sekolah, justru tubuhmu perlu diolah agar imunitas tubuh tetap terjaga. Lalu, bagaimana cara agar kamu bisa tetap sehat selama menjalani social distancing? Lima tips ini akan membantu kamu yang bingung bagaimana memulai hidup sehat sehat selama #dirumahaja!
Berolahraga
Kalau biasanya kamu sering merasa malas untuk melakukan olahraga karena nggak ada waktu, sekarang sudah nggak ada lagi alasan seperti itu. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh di tengah penyebaran virus dan meningkatkan produktivitas saat WFH (Work From Home), kamu bisa mencoba olahraga 30 menit di pagi hari, seperti push up, wall sit, zumba, jogging, atau olahraga dengan bentuk permainan seperti bulu tangkis, basket, atau tenis meja.
Mengonsumsi Makanan Sehat
Sampai sekarang masih bingung makanan apa yang baik untuk menambah daya tahan tubuh? Kamu bisa pilih dada ayam, daging sapi, ikan, telur, kacang kedelai, dan kacang-kacangan. Kandungan protein di dalamnya penting banget untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh dan melawan infeksi virus dan bakteri. Jadi, penuhi kebutuhan protein harian mu ya!
Decluttering
Arti dari decluttering sendiri sebenarnya adalah menyingkirkan barang yang tidak dibutuhkan. Akhir-akhir ini, decluttering jadi tren untuk memulai gaya hidup minimalis. Nah, decluttering punya 4 metode, mulai dari Simpan, Pindahkan, Buang, Donasikan. Simpan, tata ulang atau pindahkan barang-barang yang kamu perlukan. Buang atau donasikan barang-barang yang sudah tidak terpakai atau mengganggu pemandangan di rumah. Biasanya barang-barang ini berupa baju, tas, sepatu, dan peralatan rumah tangga.
Jaga Kesehatan Mental
Nggak cuma fisik saja yang harus dijaga kesehatannya, mental pun harus kamu jaga dengan cara mengurangi menonton atau membaca berita mengenai virus Corona, melakukan hobi yang kamu sukai, dan meditasi. Hal ini dapat membuat kamu merasa lebih tenang dan mengurangi rasa cemas berlebih selama social distancing.
Membuat DIY
Untuk kamu yang suka hal-hal berbau kreasi dan crafting, saatnya membuat berbagai prakarya untuk mengisi waktu selama #dirumahaja. Ada banyak ide untuk berkreasi, seperti membuat lilin aroma terapi, merajut, memanfaatkan barang bekas untuk dekorasi, dan paper quilling. Jangan lupa, intip tutorialnya di beberapa situs, seperti diyprojects.com, diyjoy.com, 30minutescraft.com, iheartcraftythings.com, dan lifehack.org
Itulah beragam aktivitas yang bisa kamu lakukan agar hari-harimu tetap seru dan anti bosan dalam menjalani kondisi seperti ini. Selama kamu menjaga kesehatan di rumah saja, Bibit memberikan asuransi perlindungan virus Covid-19 untuk semua masyarakat Indonesia secara GRATIS. Yuk, mulai #SalingJaga dan sebarkan berita baik ini ke semua orang-orang tersayangmu.